Weight Plate Exercises & Workout Training Routine

快速获得结果和诱人的身体. 而其他的锻炼计划要求高达2小时的时间，这种高强度的健身应用程序只需要7分钟的时间来融化多余的重量。

高强度间歇和间歇训练是未来的训练方法。研究表明，短时间的锻炼是比其他有氧运动更有效的减肥方式。此外，这些无氧运动能提高你的糖代谢（为更好的消化）和增加运动状态（对你的健康和寻找更好）。从本质上来说，通过在短时间内进入运动状态，而不是用几个小时热身，这样你的身体为更剧烈的运动做准备，使你更快地恢复一下体形。


我们7分钟的APP


7 分钟臀部锻炼
7分钟腹肌锻炼
7分钟胸部/俯卧撑锻炼
7分钟脂肪燃烧锻炼
7分钟手臂锻炼
7分钟有氧热身锻炼
7分钟腿部锻炼
7分钟伸展运动
7分钟全身锻炼
7分钟腿、腹肌、臀部锻炼
7分钟健美操锻炼
7分钟木板锻炼
7分钟跳绳运动
7分钟壶铃锻炼
7分钟带操锻炼
7分钟哑铃锻炼
7分钟杠铃锻炼
7分钟实心球锻炼
7分钟TRX锻炼
7分钟合作伙伴的运动